不放酱料包可以减少热量，因为酱料包是用油炒制出来的，但方便面之所以不健康不在于这一点，而是它的面饼是经过油炸的，所以只要吃面即使不放酱料包减少热量的作用也是微乎其微的，虽然用清水煮面不放调料可以减少一部分热量，但是想要减肥最好是不吃方便面。