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怎样可以防止衰老

更新时间: 2020-11-03 00:00:00

预防衰老的方法主要就是要做好身体的保养,也就是做尽量做到饮食的多样化,保证营养的充分,多吃一些蔬菜和水果,主要就是补充一些维生素。同时也要保证良好的休息和睡眠,注意不能够经常性的熬夜,同时也要保证良好的精神状态。

衰老指机体对环境的生理和心理适应能力进行性降低、逐渐趋向死亡的现象。衰老可分为两类:生理性衰老和病理性衰老。前者指成熟期后出现的生理性退化过程,后者是由于各种外来因素(包括各种疾病)所导致的老年性变化。两者实际很难区分。总之,衰老是许多病理、生理和心理过程的综合作用的必然结果,是个体生长发育最后阶段的生物学心理学过程。

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