预防衰老的方法主要就是要做好身体的保养，也就是做尽量做到饮食的多样化，保证营养的充分，多吃一些蔬菜和水果，主要就是补充一些维生素。同时也要保证良好的休息和睡眠，注意不能够经常性的熬夜，同时也要保证良好的精神状态。

衰老指机体对环境的生理和心理适应能力进行性降低、逐渐趋向死亡的现象。衰老可分为两类：生理性衰老和病理性衰老。前者指成熟期后出现的生理性退化过程，后者是由于各种外来因素(包括各种疾病)所导致的老年性变化。两者实际很难区分。总之，衰老是许多病理、生理和心理过程的综合作用的必然结果，是个体生长发育最后阶段的生物学心理学过程。