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怎么炒苦瓜好吃

更新时间: 2021-12-12 10:23:59

清炒苦瓜的主料:苦瓜1根,胡萝卜1根。辅料:食用油5毫升,蒜末5克,盐2克,白胡椒粉3克。

1、准备好食材。

2、苦瓜去瓤切条。

3、胡萝卜去皮切条。

4、锅中烧开水,苦瓜和胡萝卜分别焯水30秒。

5、锅中油烧热加蒜末。

6、放入苦瓜和胡萝卜,翻炒均匀。

清热解毒:苦瓜能泄去心中烦热,排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。如果用清炒的方法,会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失,而且清炒后油的含量比较高,人们食用后会摄入较多的油脂,不能起到清凉败火的作用。

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