牛奶可以和燕麦、蜂蜜、芝麻糊，大米粥、玉米粥等搭配，营养比较丰富，味道可口。但牛奶不能与巧克力一起吃，同吃会影响钙的吸收。

牛奶的功效：

1、镇静安神 。

2、抑制肿瘤 。

3、促进幼儿大脑发育 。

4、美容养颜。

5、全面补充营养等。