跆拳道绿带系法：

1、手持腰带，右手握住腰带的中心位置，左手距右手大概十厘米左右；

2、左手握腰带对准胸标，右手将腰带往后缠；

3、将左手的腰带往后缠；

4、将左手的腰带交给右手，右手的腰带交给左手，然后将左手的腰带塞到右手腰带的下面，到胸标一致的位置

5、将右边的腰带系过来

6、将右手的腰带从底下穿出来；

7、左边再上，右边在下，将腰带打一个结用力一拉即可。