改变生活方式的方法：

1、确立明确的目标，制定合理的计划方案并坚持严格实行；

2、进行有序的工作学习养成合理的作息规律，杜绝混乱的生活习惯；

3、善于进行自我反思并从中发现问题加以改正达到不断进步的效果；

4、拥有乐观的态度，遭遇挫折或失败时要采取冷静的态度以清晰的思路寻求正确的解决方案；

5、以真挚的感情与他人相交，经常性的进行阳光体育运动以锻炼自己的身体及心态；

6、将目标进行分个处理，每次达成后应给予自己赞赏及奖励；

7、学会学习，通过阅读、交谈、思考以增长自己的知识使自己变成更加优秀的人。