1、充足睡眠：良好的睡眠质量，能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，保证充足睡眠有利于脸部减肥；

2、脸颊肌肉锻炼：脸部面积最大的部分是脸颊，运动双颊肌肉去减腮部的肉是很有用的，用吸管吸食饮料，吹口哨或吹汽球，都是很好的脸颊肌肉锻炼运动；

3、脸部按摩：握拳，用手指的最下一节压两颊，细微的地方用手指中间节来按每天按摩十五到二十分钟，力度稍大，直到产生痛感就可以，坚持一个月就有效果；

4、唱节奏快的歌：唱快歌时的表情与声音能刺激血液及淋巴的循环，能消除工作时心情的紧张压力，会对减脸有正面的帮助；

5、正确的呼吸方式：呼吸系统影响鼻子与嘴巴的形状和牙齿的咬合，人在睡着时，会无意识地用嘴巴呼吸，时间长了会造成嘴巴中的舌头前倾，造成下巴也会不自觉变形，要矫正呼吸习惯。