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女人吃燕麦有什么好处

更新时间: 2020-09-11 00:00:00

燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一,美国FDA认定燕麦为功能性食物,具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。经常吃燕麦对女人的好处有以下几点:

1、改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统,有效抗击病毒、细菌和寄生虫,从而提高免疫力。

2、预防便秘。燕麦片犹如天然的肠道刷洗工,能有效预防便秘。

3、改善血糖。燕麦对血糖的影响较小,并且能减少胰岛素依赖,提高胰岛素敏感性。

4、有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,达到减肥瘦身的效果。

5、缓解宿醉。醉酒之后吃一碗燕麦片粥,可有效解酒。原因是燕麦片有助于吸收血液中的酒精,降低酸度。

6、降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维,能大量吸收人体的胆固醇并排出体外,降低坏胆固醇水平。

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