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2023年三伏天中伏时间表 三伏天中伏如何养生

更新时间: 2023-07-19 09:59:24

三伏天分为初伏、中伏和末伏,2023年三伏天中伏的时间是什么?三伏与三暑均代表高温极端天气,

2023年三伏天中伏时间

中伏是三伏天第二个阶段,一般有10天或20天。

2023年中伏有20天,具体时间在:

2023年07月21日(六月初四,星期五)~ 2023年08月09日(六月廿三,星期三)

中伏,是三伏天的第二伏,即夏至后的第四个庚日起始,至立秋后第一个庚日这段时间。

中伏的天数有长有短,可能是10天,也可能是20天,这取决于每年夏至节气后第3个庚日(初伏)出现日期的迟早。

2023年中伏的吉日查询

二零二三年六月初八;2023年07月25日,星期二,冲虎煞南

二零二三年六月十五;2023年08月01日,星期二,冲鸡煞西

二零二三年六月十七;2023年08月03日,星期四,冲猪煞东

二零二三年六月二十;2023年08月06日,星期日,冲虎煞南

三伏天中伏该如何养生

中伏的天气闷热,人也容易变得很没胃口,但在这种情况下更不宜乱吃东西,一方面是因为肠胃比较脆弱,一方面是因为食物容易变质。不宜过度吃冰食冷食,也不宜吃太油腻辛辣或其他刺激性的食物。

中伏天气炎热,尤其白天的时候温度很高,没有开空调很难坚持。所以在伏天的时候,午睡不宜时间过长,一方面是避免中枢神经会加深抑制,导致睡醒后感到困乏和不舒服,一方面是避免吹太久空调。

中伏的气温高,人很容易出汗。汗液长时间滞留在皮肤上,容易发酵变质而出现臭味。所以最好穿比较容易吸汗的衣服,避免大量汗液黏在皮肤上。若是不及时将汗液擦掉的话,就容易出现湿疹和汗斑。

中伏的时候,出门一定要做好防晒措施,即使对肤色不在意也要防晒,避免皮肤被晒伤,或是中暑。此外,不想被晒黑的人,也要注意不要过度的防晒,否则虽然皮肤没有被晒黑,但更容易因此而中暑。

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