三伏有初伏、中伏和末伏之分，一般来说这三伏加起来会有30天或40天。

暑伏是从哪天开始哪天结束

因为暑伏是三伏天的别称，所以暑伏的起始时间就是三伏天的起始时间。明朝陈三谟的《岁序总考全集一年二十四节气详解》中有记载，夏有三伏，五月夏至第三庚为初伏，第四庚为中伏，立秋后初庚为末伏。用通俗的语言来解释，就是三伏天是从夏至后的第三个庚日起，至立秋后第二个庚日前一天止，分为初伏中伏末伏，俗称三伏天。

三伏天泡脚有什么好处

在三伏天，天气比较热，所以人们喜欢吹冷饮和空调。这容易导致寒气人体，导致脾胃变寒。这时泡脚可以加快血液循环，促进体内寒气的排出。

三伏天是一年中最热、最潮湿、最闷热的一天。人体在三伏天泡脚会出汗较多，这是祛湿的最佳时机。此时泡脚有助于促进血液循环，疏通经络，对祛湿有很好的效果。

三伏天泡脚通常会产生大量汗液，促进体内血液循环，加速胃肠蠕动，从而促进体内毒素和废物的排出。另外，毒素和废物也可以通过汗水排出，使人体面色红润，美容效果很好。

三伏天泡脚是对内脏有益的。因为足部有6条主要经络，包括膀胱经、胃经、胆囊经、脾经、肝经和肾经。泡脚能促进血液循环，疏通经络，更好地调节内脏，起到强身健体的作用。

三伏天期间，人体本身就会大量流汗，泡脚后血液循环也会加快。这样可以促进大量的汗液排出，有一定的减肥效果，特别是对瘦小腿很有帮助。三伏天泡脚能放松肌肉，此时按摩对脚部有瘦身效果。