三伏天，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。

适量喝些姜枣茶，对于身体有很多好处，能起到补气养血和调经的功效，也可以散寒祛湿。

枣茶主要是由生姜和大枣制成。其中生姜具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳等作用，常用于治疗风寒感冒、肺寒咳嗽、胃寒呕吐等病症。大枣具有补中益气、养血安神的功效，常用于改善脾气虚弱、倦怠乏力、便溏等症状。

中药不受节气影响，只是不同节气用药会有差别。入伏是指进入三伏天，三伏天指的是小暑和处暑之间的日子，这段时间一般是一年内气温最高、最潮湿闷热的，人体受节气影响，体质会偏向湿盛、热盛，即湿气重、内热。

将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花淘净，放锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，沥出药汁。用纱布过滤去渣冷却，最后将蜂蜜缓缓倒入药汁内，拌匀。金银花茶有清热解毒、生津润燥的疗效。

将白菊花6克，罗布麻4克，决明子2克，槐米2克，金银花2克。放进锅内，倒入清水，用大火煮沸8～10分钟，即可饮用。菊银茶可消暑、清热排毒，减肥降脂。