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怎么样才能做到不吃零食呢

更新时间: 2020-10-05 00:00:00

试试看从心灵改革开始,来摆脱嘴馋或贪吃的习惯。

方法为:1、承认自己真的很馋。

2、下定决心:我一定要改善嘴馋恶习,而且愿意克制自己嘴馋的欲望。

3、开始训练自己看到好吃的食物,不要吃它。

4、列出自己最喜欢吃的食物,尽量不要买也不要吃。

5、想一想自己因为不吃多余的甜点、零食而瘦下来的样子。

6、通知亲朋好友,请提醒自己不要多吃。

7、买一件自己最喜爱的衣服,然后告诉自己:我一定要能穿上它 。

8、在房间里贴一张肥胖者照片,然后告诉自己:我不能变成和他一样!

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