花生、红枣、桂圆这三者都有补血宁神的功效，熬一碗花生红枣桂圆汤，坚持喝上一段时间，睡眠状态、身体健康状况都会有一些改善，而且兼具美容的作用。用料：花生、红枣、桂圆、红糖。花生红枣桂圆汤的作法：1、花生用水浸泡两个小时，捞出沥水，桂圆剥去外壳，红枣洗净去核；2、锅内放适量清水，倒入泡好的花生仁、红枣；3、大火煮开后，用小火煮三十分钟；4、然后放入桂圆肉，继续煮20分钟左右，最后加红糖煮化即可。