人在大量饮酒后，进入体内的酒精除在肝脏分解为二氧化碳和水以外，还有一部分酒精会从呼吸道排泄，这就是饮酒后呼吸带有酒精味道的原因，可以多饮水，加快体内代谢过程。

过量饮酒的第二天早上醒来，嗓子感觉干渴，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，应想办法尽早将其排出体外。含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好，特别是运动型饮料，其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可防止醉得太厉害。