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看书眼睛离书多少厘米

更新时间: 2020-10-28 00:00:00

看书眼睛离书33厘米左右。因为在这个用眼距离下,眼球肌肉不需要紧张,处于放松的状态,因此也不容易造成近视。不能长时间用眼,连续看书、看手机等超过一个小时就要注意放松休息,才能降低患上近视的几率。

保护视力的方法:

1、光线需充足,反光要避免。

2、连续阅读时间不宜过长,超过一个小时就要注意放松休息,少看电视,少用电脑。

3、营养摄取要均衡,偏食或过多摄入糖和蛋白质,从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素,都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。

4、作息时间要有规律,睡眠要充足,注意用眼卫生。

5、在行车或走路时不能看书。

6、多做眼保健操,进行户外运动。

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