可以使用温水，将需要解冻的食物浸泡在温水中即可，微波炉有解冻功能，也可以使用微波炉解冻，如果是肉类，还可以在浸泡肉的温水中添加适量的食盐或白醋。

如果是肉类，解冻一段时间后都可以切得动，这个时候将肉切成一片片的便可以加快解冻的速度。

如果真的着急解冻，也可以使用热水浸泡，不过使用热水可能会导致食物中的营养成分流失。

放在冷冻室的食物最好是提前3-4小时拿到常温环境下自然解冻。