快走是有氧运动，因为它符合强度低、运动时间长且富有规律性的标准。我们平时在快走时只要把速度控制在正常速度快一点的情况下即可。在快走的时候要尽量穿一双舒适的鞋子，这样才能减少脚部受到的损害。

有氧运动通常是指那些强度比较低、运动时间比较长而且很有规律性的运动，通过有氧运动的定义我们可以看出快走是属于一种有氧运动的。

很多人在快走的时候都不知道应该把行走的速度控制在什么程度，其实在快走时我们只要觉得在此速度下再快一点会觉得不适，再慢一点会更舒适就可以了。

我们平时可以通过快走一定程度上减掉身上的赘肉，只不过这需要花费比较长的时间。除此之外，我们平时在运动的时候要尽量穿一双舒适的鞋子，这样才能减少我们脚部受到的损害。