1、立秋节气养生，可以吃一些滋阴润肺效果好的食物，像是梨子、银耳、木耳、花生和冰糖等。

2、立秋节气养生，可以吃一些健脾胃的食物，像是山药、栗子、大枣和山楂等。

3、立秋节气养生，可以吃一些白萝卜、冬瓜，白萝卜和冬瓜都可以熬汤喝，它们可以清热解毒、化痰止咳。

4、立秋节气养生，多喝一些粥也不错，像是红枣莲子粥、荷叶粥、绿豆粥以及虾米山药粥等等。

5、立秋节气养生，不要吃太凉、辛辣、油腻类的食物，这些食物会加重秋燥。毕竟，秋天天气太干燥，吃太重口味的事物，不利于身体健康。