糖的好处是能促进大脑内具有内啡呔样的化学物的分泌，使人产生一种愉快的感觉，不过，吃糖过多会使人产生肥胖，解决的办法是多吃水果来代替糖果。

水果不但能给你提供天然糖分以满足你嗜糖的爱好，而且还供给你许多维生素，微量元素以及使你感到饱腹的纤维素，所以糖吃多了不会变笨倒是会变胖。