快乐是灵长类精神上的一种愉悦，是一种心灵上的满足，是从内心由内到外感受到一种非常舒服的感觉。

想快速且高质量地获得持续、长久的幸福和快乐，唯一的方式是懂得人性、欲望、生命的意义等关于人生的根本原理与智慧。

快乐的多少，来自有乐趣事物的多少；快乐的大小，来自所做有乐趣之事的大小；快乐的长短，来自于享受快乐过程的长短。