湿蒸是通过电能把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽里含有充沛的水分，温度一般控制在四十摄氏度到五十摄氏度。它对皮肤非常好，蒸完后皮肤会较之前红润和有水分。长时间湿蒸会对人的心脏造成一定的损害，禁而不推荐日常性湿蒸。

桑拿分干蒸与湿蒸两种。它主要是通过蒸汽与皮肤的接触，扩张毛孔，排出毒素、毛孔分泌物，从而促进血液循环和新陈代谢，达到健身美容的目的，是一种被动运动。