1、用食盐加小苏打，先以5:5的比率调和好，用牙刷沾着刷牙齿就可以了，不过要注意不要刷到牙龈，因为里面有盐，如果觉得太咸，也可以减少食盐的用量，但是盐对牙齿的洁白有很大的作用。

2、这种方法不用天天刷，一个星期刷三四次就可以了，除非牙齿特别的不好，还有一点，一定要在用普通牙膏刷完之后，再用这种方法。这个方法很有效，只要能坚持几个月，就可以看到效果。