减肥；偏胖是引发骨质增生症的原因之一，因此减肥也是刻不容缓。

热敷；如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。

泡脚；轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。

有选择的锻炼；你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。

应避免的食物；勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。