每天运动一到两个小时是最好的运动量,而且运动时间定于一天中的下午五点至七点比较好。

运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。物布时空永不均产生了普遍运动，普遍的运动生灭着万事万物。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动