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运动后能不能吃栗子

更新时间: 2020-10-05 00:00:00

栗子有健脾益气、消除湿热、补肾强筋的功效。每100克栗子含碳水化合物40.5克、蛋白质4、2克、脂肪0.7克以及其他多种人体所需的营养物质。运动后食用,目前并未发现有害的地方。

注意事项:

栗子生吃难消化,熟食易滞气,一次吃太多会伤脾胃。吃栗子要细细嚼碎,至口感无渣成为浆液时,一点一点咽下去才能起到保健效果。

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