1、首先给大家推荐芦荟汁，芦荟汁它具有消炎的作用，可以缓解食道及胃部的炎症，中医建议容易反酸烧心的人在饭前喝半杯芦荟汁有很好的缓解效果。

2、也可以吃香菇土豆丸子，食材用土豆几百克，香菇两朵，香菜一棵，黄油一汤匙，鸡粉三分之一汤匙，生粉二分之一汤匙，清鸡汤四分之一杯，做法是土豆清洗干净切块儿后备用，香菜清洗干净切碎后备用，锅中放入适量的清水烧开后放入一汤匙盐，同时再放入土豆块，用中火煮十分钟，接着捞起土豆并且沥干水摊凉，放入保鲜袋中后压制成土豆泥，香菇沥水去蒂剁成细末，放入土豆泥中搅拌，同时放入盐、鸡粉、黄油、生粉以及鸡汤，在充分的搅拌均匀后搓成大小一致的丸子，并且盖上一层保鲜膜，锅中放水倒入土豆丸子，加盖开大火隔水清蒸五分钟，最后取出土豆丸子，撒入香菜即可食用，对于缓解胃酸也有着很好的效果。