1、补阴的食物有枸杞子、甲鱼、黑芝麻、燕窝、桑葚、鸭肉、黑鱼、百合、海蜇、莲藕、梨子、桃子、鸽子肉、黑豆、乌梅、蜂蜜、鸡蛋、鸡肉、莲子、黑豆、黑木耳、黑米、红枣、沙棘、茯苓、山药等。

2、补阴的水果可以多吃一些柿子、香蕉、甘蔗、梨、葡萄、桑葚、桃子等。

3、补阴的蔬菜可以多吃一些黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等。