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橘子有什么营养 禁忌有哪些

更新时间: -0001-11-30 00:00:00

橘子是我们日常中十分常见的一种水果,其酸酸甜甜的滋味征服了许多人的味蕾。橘子是冬季的美味佳果,过了冬至吃就不会上火了。那么橘子有什么营养和禁忌呢?本期的水果养生,为你解析。

橘子的营养价值

1、美容橘子富含维生素C,具有美容抗衰老的作用。

2、消除疲劳橘子汉语丰富的柠檬酸,具有消除疲劳的作用。

3、预防便秘橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇

4、桔子中含有香精油,它能够通过对内分泌系统的刺激,调节荷尔蒙的正常粉蜜,对人体的各类系统进行调养。

5、桔子里面含有丰富的胡萝卜素,而且含量比其他水果要高很多,胡萝卜素和维生素A之间存在紧密的联系,我们都知道维生素A对人体的皮肤和眼睛都非常有益,同时还能够避免身体遭受自由基的伤害呢。另外胡萝卜素能够提高身体的免疫力,而且对肺癌也能够起到预防和抑制的作用。

吃橘子的禁忌

1、服药忌食橘子

橘子含有丰富的果酸和维生素C,服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时,均应忌食橘子。

2、阴虚体质者要少吃

橘子性温,多吃易上火,特别是属于阴虚阳盛体质者,最好少吃,不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

3、饭前或空腹不宜吃

橘子好处虽多,但宜常吃,不宜多吃,并且建议不要空腹吃橘子,因为橘子果肉中含有一定量的有机酸,容易对胃黏膜产生刺激。

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