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拳击初学能打沙袋吗

更新时间: 2020-09-15 00:00:00

不能或是尽量少打,因为无论何种格斗技术,追求最大的打击力度都是最重要的目的。而获取力量的因素一般来说是由三个方面构成:

1、肌肉的面积。肌肉面积越大力量也越大;

2、神经的指挥能力。神经调动越多的肌纤维参于运动的能力,比如说你有一天生气了,或是喝了点小酒,或是碰到危险时你的力量会变大,这 时你的肌肉面积并没有改变,力量却增大了,就 是这个因素;

3、肌肉彼此的合作协调能力。一个动作看似简单,其实上却是很多块肌肉共同合作完成,每一个动作肌肉都有不同的分工合作,有些要保持身体平衡,有些控制空间,有些发力,初学拳击学什么呢?就是学习肢体摆放的空间位置,比如手的高度,脚的位置等,其次就是要充分调动肌肉的协调,肌肉的先后工作顺序,着力点等等。

初学如果过于早就开始击打沙袋,因为沙袋太硬 ,或是太重,不敢用全力击打沙袋 ,神经就不能调动所有肌纤维参于打击,长期就影响了力量的渗透性。

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