1、把牛奶倒入锅中。

2、加入适量的蜂蜜或白糖，搅匀。

3、牛奶不用煮沸，有微泡后就可以倒入碗内。

4、把苹果削好后切小块。

5、把小块苹果放入牛奶中，即可。

6、蜂蜜可换为白糖，要趁热。

7、苹果富含丰富的维生素，而牛奶含有丰富的矿物质和优质蛋白。所以苹果可以和牛奶一起吃，而且苹果中所含的维生素有利于矿物质的吸收。