便秘是可以吃葡萄。

1、葡萄内含有大量的膳食纤维，膳食纤维可促进肠道蠕动，加快肠道内的粪便排出体外，从而缓解便秘。

2、葡萄内含有大量的果糖，果糖既可以软化大便，也有一定渗透性通便的作用，从而可以有效的改善便秘的症状。

3、葡萄中含有大量的水分，进食葡萄后能够增加肠道内的水分，软化大便，从而缓解便秘的症状。