天气预报 > 其他 >如何减腹部

如何减腹部

更新时间: 2021-04-15 04:26:59

1、跑步3分钟+仰卧起坐(主要锻炼腹肌)1分钟。

2、跑步3分钟+徒手深蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟。

3、跑步3分钟+俯卧撑(主要锻炼胸肌)1分钟。

4、跑步3分钟+仰卧举腿(主要锻炼腹肌)1分钟。

5、跑步3分钟+徒手箭步蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟。

6、跑步3分钟+平板支撑(主要锻炼腹肌)1分钟。

7、跑步3分钟+蹬上反屈伸(主要锻炼手臂肱三头肌)1分钟。

8、跑步3分钟+坐姿收腿(主要锻炼腹肌)1分钟。

9、跑步3分钟+仰卧屈膝挺髋(主要锻炼下背肌群)1分钟。

10、跑步3分钟+仰卧屈膝收腿(主要锻炼腹肌)1分钟。

标签:如何腹部