吃鱼可以补脑，鱼类中含有较多的DHA，DHA是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，对脑神经传导和突触的生长发育极为有利，它除了能阻止胆固醇在血管壁上的沉积、预防或减轻动脉粥样硬化和冠心病的发生外，对大脑细胞也有着极其重要的作用，DHA具有十分显著的健脑益智作用，是青少年增进智力、加强记忆、提高学习能力的必要营养品，科学家研究表明， DHA只存在于鱼类及少数贝类中，因此从营养和健脑的角度来说，人们要想获得更多的DHA补脑，最简便有效的理想途径就是吃鱼。