刮痧能刮脚底板，按照中医经络学的理论，脚底分布了很多穴位，对它们给予适度的良性刺激，会起到通经活络、益气活血的作用，对强身健体、防病治病具有重要意义。

每次刮脚底时，最好选用普通的木质板，牛角板、刮痧板等也可以。时间要控制在30～40分钟左右，最好睡前泡过脚后刮。