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大学生体育锻炼有什么意义和作用

更新时间: 2020-10-26 00:00:00

1、体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力,增加肝糖原和肌糖原储存;

2、体育锻炼能改善机体对糖代谢的调节能力,提高机体对脂肪的动用能力,为人体从事各项活动提供更多的能量来源;

3、体育锻炼使肌肉保持正常的张力,并通过肌肉活动给骨组织以刺激,促进骨骼中钙的储存,预防骨质疏松,使关节保持较好的灵活性,韧带保持较佳的弹性;

4、体育锻炼能增强运动系统的准确性和协调性,保持手脚的灵便,使人可以轻松自如,有条不紊的完成各种复杂的动作。

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