1、上篮的时候利用自身的速度，尽可能摆脱防守人员；

2、球出手的时候用手或者身体掩护，例如防守人员在你身体左侧就利用右手投篮左手也可以举起来保护球；

3、没有完全摆脱防守球员的时候球出手的时候尽量不要用低手上篮，就是所谓的抛投，尽量球举起来投篮手臂尽量伸直再出手；

4、把握出手时机，如果自身有很强的滞空能力，完全可以跳着等对方开始下降时在出手；

5、篮球运动是团队运动，如果对手的身高和对抗占绝对优势，还可以选择传球。