银耳汤的营养成分和好处如下：

1、银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；

2、银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；

3、银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；

4、银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；

5、银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。