弄抖音视频三个格的方法是：

1、打开抖音并登录，找到同款视频，点击屏幕右下方的放音乐的图标；

2、选择“拍同款”，选择“道具”；

3、找到这个拍三格视频的道具，选中它，点击一下视频的地方，点击拍摄；

4、拍完以后点击“下一步”，如果有需要，也可以先选择一下滤镜、音乐等表达一下此刻的心情，点击“发布”即可。