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减肥能吃水果吗

更新时间: 2021-02-01 12:09:41

1、吃水果可以减肥,但是需要搭配合理运动,水果中有丰富的纤维素,可以帮助人体的胃肠肌肉进行收缩蠕动,促进人体对各种物质的吸收,也可以排泄出身体多余的代谢废物起到降低体重的效果,同时可以避免多余的毒素对身体产生负面影响。

2、水果中的维生素类物质可以参与到人体的内分泌系统,帮助人体调节内分泌,维持各种激素之间的相对比例平衡,避免个人出现内分泌失调的症状引发肥胖症。在吃水果的同时需要进行运动,如慢跑、散步等,可以帮助人体脂肪进行消耗代谢,通过肌肉的拉伸运动释放出多余能量,也可以起到减肥的作用。

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