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怎么营养神经系统

更新时间: 2020-09-21 00:00:00

1、营养饮食原则:饮食一定要定时;不要过饥过饱,常吃冷食物;进食营养丰富的食物, 脂类食物如蛋黄,花生,核桃等; 蛋白质食物如瘦肉,牛羊肉,水果等;含糖食物如蜂蜜,大枣等;含维生素B1,维生素 E 的食物,如豆类,糙米,燕麦等;不吃或少吃辛辣性食物;注意劳逸结合,保证良好的心态;

2、推荐营养食谱:桑椹冰糖饮,可治神衰失眠;薏米红枣粥,可益气安神,治神经衰弱症;莲子猪心汤,可养心安神,益气定静。

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