负重绑手对人的好处举例如下：

1、适应重量后之后，再取下会感到身轻如燕，动作快而敏捷。

2、负重训练有助于锻炼小腿和大腿肌肉还有肱二头肌和肱三头肌。

负重绑手对人身体坏处举例如下：

1、对关节等过度磨损。

2、不利于肩膀骨骼生长。