建议是用运动护膝，有种掏洞护膝，还有一种是蜂窝防撞护膝。

1、掏洞护膝是在膝盖部位掏洞部位有硅胶垫或者其他材质填充，在运动中透气性很好，而且通过填充物，可以有效的防治膝盖的触碰。一般运动护膝有直接套在腿部的，还有是开放式的，穿戴简单。

2、放触碰的蜂窝式护膝，有防护衬垫，在您摔倒或者在地面滑行的时候有缓冲作用。