服用三七每天6克为佳，一般是一天两至三次，一次2克到3克。需要注意的是，三七并不是吃的越多越好，每个人的身体能吸收的三七是有一定限度的，日常食用，每天6克为佳，最多不超过10克，服用过多肯能会给身体造成不适，还会造成浪费。