如果饮食不能改善，也是可以肥胖的，建议节食，每日主食不能超过6两，有氧运动一小时，关键是坚持。意见建议：注意多食用具有营养的食物,少吃多餐，多点运动，在饮食方面要清淡一些，要多吃蔬菜，少吃生冷酸辣油腻食物