足疗一个星期做一次足疗即可。当然，如果不是跑到按摩院进行专业的足疗，而只是在家里做简单的泡脚按摩的话，也可以一天稍微泡几十分钟足浴的，就是泡的过程不宜太久。

如果想要做中药浴足的话，一般建议妊娠期或者行经期的妇女暂时不要参与；如果是患有严重贫血现象的人也不易进行足疗；此外一些危重病人也不适合进行足疗，比如说有肾衰竭啊或者心肌梗塞之类的病人要远离足疗。

足疗可以改善睡眠。如果发现自己的睡眠品质不佳，不妨每日用大拇指时而重重得按压时而轻微的按摩脚底的“涌泉穴”几百下，持续这样一段时间之后你会发现自己的睡眠真的是改善了很多。