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鸡蛋早上空腹吃好吗

更新时间: 2020-11-08 00:00:00

1、不好,最好先吃点面包,馒头充饥,然后进食蛋白质,这样有利于氨基酸吸收利用不会浪费,空腹吃鸡蛋,犹豫一夜下来很饿,蛋白质会被直接分解成糖类供给身体所需的能量,不利于蛋白质的吸收。

2、鸡蛋虽好,也不可过量,每日食用1—2个即可:鸡蛋,营养很丰富,口味很全面,但是摄入过多也容易给身体增添负担。

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