方法一：基础应对法1、锻炼可以让精神得到有效的放松，以调整细胞代谢和皮脂分泌的规律性。2、注意饮食结构也要合理，尽量少吃辛辣、油炸和高热量的食物。3、要多喝绿茶，绿茶中的单宁酸功不可没。

方法二：食物法1、海带：海带含有丰富的矿物质，经常食用能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。2、苦瓜：苦瓜含有维生素B、维生素C，对于降火去暑有显著功效，可治疗肝火旺盛引起的青春痘及雀斑。

方法三：应急法1、最紧急有效的就是冷热疗法，就是先用热水洗脸，然后再用冷水洗一遍。2、还可以用蒸汽蒸脸，蒸汽可起到疏通毛孔，抑制皮脂分泌。3、可用黄瓜作面膜，可使皮肤收敛，令皮肤光滑不油腻。4、在睡前一小时点上香薰、泡个热水澡，然后使用具有镇定、减压之效的身体乳液来缓解紧张的心情，好好地睡上一觉，这样粉刺白头就会自行消失的，不需要我们大费力气去消除的。