第一，吃糖数量越多，龋齿发病率越高，吃粘性的糖果和每天吃糖的次数多都更容易得龋齿，粘性糖果是指那粘着力强的软糖、奶油糖及甜点心等。所以为了我们牙齿的健康一定要少吃糖。

第二，喜欢吃糖果不仅对牙齿有伤害，对身体也是有一定的伤害的，糖会吃掉胶原蛋白，如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。

第三，糖吃多了阻碍美白进程，在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。