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体育锻炼如何促进身体健康

更新时间: 2020-09-23 00:00:00

1、在体育锻炼中,可以磨练自己的意志,适当的体育锻炼可以促进自己的肌肉增长,还可以使自身的免疫力增强,提高对一些病毒的侵害;

2、提高新陈代谢,增强心肺功能,增强肌肉韧性,提高血液中的养分运输能力,消耗脂肪 ,增强心脏、肺等器官的机能;

3、但一定要记住,不要极度的锻炼,因为人的身体是有承受限度的,太强的体育锻炼有时还会使自己受伤,所以一定要适度。正所谓凡事适合而止。

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