1、戴耳机听音乐，虽然这样工作效率会低，但是可以听一些平缓的纯音乐，可以平息焦躁的心情；

2、戴耳塞，若舍友看到你戴了耳塞，也会意识到自己的行为；

3、改善与舍友关系，多关心舍友，帮助劝说，倾诉你的困扰，求得他的体谅和帮助。